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40歳 不惑の肉体改革

40歳 筋トレ、マラソン、ロードバイク、ダイエット、ヘルスケア 身体に負荷をかけていきます

【カフェイン】摂取は適度に

カフェインを検索する

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関連ワードに      カフェイン  取り過ぎ

                           カフェイン   致死量

                           カフェイン   効果

                           カフェイン   睡眠

 

などが上位にでてきます

 

 

そもそもカフェインって何❓❓

 

1️⃣眠くなった時 目が冴える

2️⃣集中力があがる

3️⃣リフレッシュ、リラックスさせる

 

 

 

モチロン筋トレ前、筋トレ中にコーヒーやエナジードリンク飲んでます

効果は不明ですが筋トレしているの方はみなさん飲んでいるので・・

 

 

✨カフェインとは

天然に含まれる 食品成分のひとつ

覚醒作用があり解熱鎮痛作用もある

 

 

 

 副作用の代表的な例では

 

1️⃣偏頭痛を起こしやすくさせる

2️⃣胃腸や内臓を弱らせる

3️⃣鉄分の吸収をを妨げる

 

 

などありますが

やはり気になるのは致死量ですね

 

 

アメリカ人男性が18時間以内に1缶710ccのレッドブルを24本飲んでしまい

胸が苦しくなり心臓発作にて亡くなるとのニュースです

 

17リットル⁉️

 

やる事がアメリカ🇺🇸ですね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体には適度がいいです 

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カフェインレスなんてものもありますからね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は毎日  多め❓に摂取しています